Lättläst

8 sätt att variera dina set

Har du svårt att komma igång med styrketräningen?
Har du fastnat på en platå?
Ser alla dina pass lika dana ut?
Här får du åtta metoder som gör att du kommer på banan igen.

Det finns många skäl till att du bör variera din träning.
Du utmanar din kropp och den kommer att utvecklas.
Du minskar även risken för skador eftersom kroppen inte belastas på ett ensidigt sätt.
Dessutom blir träningen roligare.

Nu ska du få tips på hur du kan variera din träning.
Jonna Rosenkranz är Friskispressens expert på träning.
Hon tipsar dig om åtta metoder som hjälper dig framåt.
Till sin hjälp har hon Corey Burcher.
Han är instruktör och tränare på Friskis i Tyresö.
Flera av tipsen fungerar för dig som vill komma igång med att träna på gymmet.
Andra vänder sig till dig som är van att styrketräna men som vill komma vidare.

Så här kan du variera din styrketräning