>> Träningsprogram

Varsågod – här får du ett antal inspirerande träningsprogram.

Träningsprogram

Så blir du rörligare

Alla behöver rörlighetsträning – speciellt du som tränar mycket. 1  Gungande utfallssteg Ställ dig stadigt med den ena foten långt framför den andra. Sjunk ner så att...

Läs mer
Träningsprogram

Hitta din löpstyrka!

Året-runt-löpare eller vackert-väder-lufsare? Oavsett träningsnivå har du mycket att vinna på att träna löpstyrka. Vår träningsexpert Jonna Rosenkranz har övningarna som...

Läs mer
Träningsprogram

Värm upp smart

Ladda i gång på ett bra sätt inför styrketräningen. Använd ryggens rörelsemönster som uppvärmning för hela kroppen.   Här hittar du uppvärmning inför styrkepasset...

Läs mer
Träningsprogram

Hoppa dig stark

Träna din spänst genom att hoppa. Din egen kropp är ett kraftfullt styrkeredskap.    Här hittar du hoppövningarna Hitta din nivå i spänstträningen Övningarna i...

Läs mer