>> Träningsprogram

Varsågod – här får du ett antal inspirerande träningsprogram.

Träningsprogram

Träna 360 passet

Vi rör oss ofta i ett endimensionellt plan trots att vi är kapabla till mer. Med 360°-passet tränar du kroppens alla rörelseplan.   Här är sex övningar som tränar...

Läs mer
Träningsprogram

Så blir du rörligare

Alla behöver rörlighetsträning – speciellt du som tränar mycket. 1  Gungande utfallssteg Ställ dig stadigt med den ena foten långt framför den andra. Sjunk ner så att...

Läs mer
Träningsprogram

Hitta din löpstyrka!

Året-runt-löpare eller vackert-väder-lufsare? Oavsett träningsnivå har du mycket att vinna på att träna löpstyrka. Vår träningsexpert Jonna Rosenkranz har övningarna som...

Läs mer
Träningsprogram

Värm upp smart

Ladda i gång på ett bra sätt inför styrketräningen. Använd ryggens rörelsemönster som uppvärmning för hela kroppen.   Här hittar du uppvärmning inför styrkepasset...

Läs mer