> Högintensivt

Här kan du läsa om högintensiv träning.

Träningsprogram

11 övningar med slam ball

En boll helt utan studs, kan det vara kul? Absolut, och inte bara det – den erbjuder konditions- och styrketräning i ljuv kombination! Här hittar du en...

Träningsprogram

Svinga dig i toppform!

Träna styrka, kondition, rörlighet, stabilitet, balans och koordination effektivt med en enda övning? Javisst! Vi går till botten med toppenövningen kettlebell...

Träningsprogram

6 övningar med bollkoll

Gamla invanda övningar blir som nya om du adderar ett redskap. Här är 6 övningar som kryddas upp med en boll. » I gymmet finns ofta bollar av olika storlek och...

Träningsprogram

Maxa din träning på en kvart

Hemma, utomhus, på Friskis eller i ett hörn på jobbet. Oavsett var  – ge allt du har i 4 övningar i 15 minuter! Starta en tidtagare och kör igenom programmet...