> Rörlighet

Här kan du läsa artiklar och hitta träningsprogram med fokus på rörlighet

Träningsprogram

Så blir du mindre stel

Stel? Vi bjuder på träningsprogrammet som mjukar upp dina höfter och ger dig ökad rörelsefrihet. Här är 11 övningar som gör dig mindre stel Här hittar du en...

Träningsprogram

Förbättra din balans

Förbättra din balans och få bättre kroppskontroll och hållning. Vi bjuder på en lektion i hur du skapar en nyttig obalans i din träning. Här hittar du en...

Träningsprogram

Så blir du rörligare

Är du vältränad – och stel? Då begränsas din utveckling i gymmet och i löparspåret. En rörlig kropp däremot kan ge dig  längre löpsteg och djupare knäböj...

Träningsprogram

Värm upp smart

Ladda i gång på ett bra sätt inför styrketräningen. Använd ryggens rörelsemönster som uppvärmning för hela kroppen.   Här hittar du uppvärmning inför...