> Styrketräning

Här hittar du artiklar och träningsprogram med fokus på styrketräning.

Träningsprogram

Ge din träning ett lyft!

Vill du utveckla din gymträning med fokus på styrka, rörlighet, koordination och explosivitet?  Då kan det vara läge att inspireras av tyngdlyftning! Här...

Träningsprogram

Svinga dig i toppform!

Träna styrka, kondition, rörlighet, stabilitet, balans och koordination effektivt med en enda övning? Javisst! Vi går till botten med toppenövningen kettlebell...

Träningsprogram

Lär dig stå på händer

Alla kan lära sig stå på händer – och få starka axlar på köpet. Här är övningarna som vänder upp och ner på din träning. För gymnaster är det centralt att lära...

Träningsprogram

Träna din ryggstyrka!

Stel i ryggen? Dags att träna! Här är 6 övningar som ger dig en starkare rygg och bättre hållning. Låt oss inte be om en lätt börda, utan om en stark rygg...

Träningsprogram

6 övningar med bollkoll

Gamla invanda övningar blir som nya om du adderar ett redskap. Här är 6 övningar som kryddas upp med en boll. » I gymmet finns ofta bollar av olika storlek och...

Träningsprogram

Frivändning så gör du

Friskispressens fotograf Mikael Gustavsen tävlar i tyngdlyftning. Här visar han hur du utför en korrekt frivändning med stöt. Du behöver vara någorlunda...

Träningsprogram

Bänkpressa din egen vikt

Öka lite under lång tid, så kan du lyfta din egen vikt i bänkpress. Paola Johansson, svensk mästare i styrkelyft och individuell tränare i Friskis Borlänge...

Träningsprogram

Träna on the go

Är du ständigt på språng? Då kan du också köra folkhälsominister Gabriel Wikströms träningsprogram – skräddarsytt av Friskis&Svettis Riks. Med en plastpåse...