> Styrketräning

Här hittar du artiklar och träningsprogram med fokus på styrketräning.

Träningsprogram

Ge din träning ett lyft!

Vill du utveckla din gymträning med fokus på styrka, rörlighet, koordination och explosivitet?  Då kan det vara läge att inspireras av tyngdlyftning! Här...

Träningsprogram

Träna din ryggstyrka!

Stel i ryggen? Dags att träna! Här är 6 övningar som ger dig en starkare rygg och bättre hållning. Låt oss inte be om en lätt börda, utan om en stark rygg...

Träningsprogram

Frivändning så gör du

Friskispressens fotograf Mikael Gustavsen tävlar i tyngdlyftning. Här visar han hur du utför en korrekt frivändning med stöt. Du behöver vara någorlunda...

Träningsprogram

Bänkpressa din egen vikt

Öka lite under lång tid, så kan du lyfta din egen vikt i bänkpress. Paola Johansson, svensk mästare i styrkelyft och individuell tränare i Friskis Borlänge...

Träningsprogram

Träna för en stark skidsäsong

Har du längdåkarlängtan? Här är övningarna som gör dig skidstark medan du väntar på första snön. Längdåkning är bra träning som dessutom bjuder på en härlig...

Träningsprogram

Lär dig marklyft

Greppa en skivstång och engagera alla kroppens muskler i en enda övning. Vi visar hur du får till superövningen marklyft. Marklyft har en given plats i...

Träningsprogram

Lyckas med pull-ups

Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom mot hans livs första pull-up. Jonas Jakobsson ser skeptisk...

Träningsprogram

Träna 360 passet

Vi rör oss ofta i ett endimensionellt plan trots att vi är kapabla till mer. Med 360°-passet tränar du kroppens alla rörelseplan. Här är sex övningar som...