Webbkurser

Träna med kettlebells

I Friskispressens nya webbkurs Träna med kettlebells lär du dig att träna hela kroppen på ett allsidigt och effektivt sätt med hjälp av kettlebells. Det är ett fantastiskt redskap som på kort tid hjälper dig att träna upp din styrka, kondition, rörlighet, balans, koordination och smidighet.

I kursen får du:

* Kunskap om redskapet, vad träningen ska ge och vad du ska tänka på vid träningen.

* En övningsbank med pressövningar, dragövningar, svingar, get-ups och mycket mera, alla övningar är filmade.

* Ett anpassat uppvärmningspass och ett helt träningspass, båda är filmade.

* Tydlig guidning genom hela kursen av Jonna Rosenkranz, leg naprapat, gymansvarig inom Friskis och Friskispressens styrketräningsexpert. Jonna ger tydlig vägledning i hur du ska utföra övningarna för att få bästa resultat och minimera skaderisken.

* Tips om hur du själv sätter ihop övningarna till pass och tar din träning till nästa nivå.

 

Bra att veta

Kursen passar alla som vill lära sig att träna med kettlebells, eller utnyttja redskapets potential bättre än idag. Du får lära dig övningarna från grunden. Kursen innehåller även mer utmanande övningar som passar den som redan har viss vana vid redskapet och/eller har övat in de mer grundläggande övningarna.

Om du av medicinska skäl är tveksam till vad du kan träna, rådgör i förväg med din läkare/motsvarande.

Eftersom kursen är webbaserad kan du ta del av den när och hur du själv vill – från en surfplatta, mobil eller dator. Du tar det i din egen takt och kan pausa när du vill. När du åter loggar in hamnar du alltid på det ställe du senast lämnade kursen. Du har tillgång till kursen under 12 månader.

Du kan göra alla övningarna och träningspass hemma, på en träningsanläggning eller annan valfri plats som passar dig. Du behöver bara tillgång till kettlebells.

Kursen kostar 290 kronor. Om du har en rabattkod, anger du den vid bokningen.

 

Betalning och villkor

Börja med att registrera dig med namn, mejl och ett personligt lösenord. Sedan väljer du betalsätt och anger eventuell rabattkod. Du kan betala med Visa, Mastercard eller med Klarna faktura. Priset är inklusive moms.

Därefter loggar du in på din mobil, surfplatta eller dator och kan börja ta del av kursen.

Om du har tekniska frågor eller frågor kring betalningen av kursen mejla support@coursio.com

 

Köp kursen här