>> Träningsprogram

Varsågod – här får du ett antal inspirerande träningsprogram.

Träningsprogram

Träna skuldrorna

Tenderar axlarna att rotera framåt? Här är 3 övningar som drar tillbaka skuldrorna och ger dig en stabilare hållning. 1. Axlar. Etapp 1. Stå bredbent med lätt böjda knän...

Läs mer
Träningsprogram

Få stabilare hållning

Här bjuder vi på 3 effektiva övningar som tränar flera muskelgrupper och hjälper dig till en stabilare hållning. 1. Enhandsstöt med kettlebell. Stå axelbrett. Böj i knä...

Läs mer
Träningsprogram

Yoga för alla

Yoga – komplicerat och endast för de redan frälsta? Nej – här bjuder vi på ett skönt, enkelt yogaprogram som du kan ta med dig vart du än är i sommar. 1 Höft- och...

Läs mer
Träningsprogram

Träna bålstyrka

De inre magmusklerna är viktiga för hållningen och för att skydda ryggen. Här är 4 effektiva övningar. 1. Korta sit-ups. Lägg dig på rygg med böjda knän och händerna...

Läs mer